«Праздничний» вес - за неделю исчез!
После праздничного пиршества мы туго влезаем в свой гардероб. Но тело поправимо! Зная, от чего поправились - за неделю приходим в форму.

Лишний вес возникает по разным причинам. Но после праздников он есть у каждого, поправляются все без исключения. Потому как отмечаем, сидя за столом, уставленным всякими вкусностями: колбаска и мясо, консервированные деликатесы, салаты с различными сочетаниями солений и копчений, приправленные майонезом, икорка и т.п.
Все эти продукты содержат большое количество соли, которая очень хорошо задерживает в организме воду. А жидкости потребляется очень много, потому как после сытной еды организм требует обильное питье. И за пару тройку дней таких празднований можно поправиться более чем на 5 кг. Но сбросить такой лишний вес довольно просто и быстро. Нужно попросту избавиться от накопившейся воды, путем исключения из своего рациона соли и всех соленых продуктов. С потерей воды вы избавитесь от половины лишнего веса, приобретенного в праздники.
Если вы не смогли устоять перед изобилием праздничных угощений, устройте хотя бы один раз в неделю разгрузочный день. Рисовый день поможет избавиться и от воды и от накопившегося жира. Для этого промойте стакан нешлифованного сухого риса теплой водой и сварите в воде без соли до полуготовности, чтобы немного хрустел на зубах.
Как это работает?
Рис содержит калий. Когда мы употребляя рис, калий приходит на замещение натрия в соли, тем самым выводит из клеток натрий и удерживаемую ним воду. Так вы избавляетесь от воды.
Рис еще и низкокалорийный продукт (330ккал на 100гр) и имеет средний гликемический индекс 50 (скорость усваиваемости), поэтому организму придется начать использовать собственные ресурсы в виде ваших жировых отложений. Так вы избавляетесь от лишнего жира.
А, чтобы похудеть раз и навсегда, нужно придерживаться нескольких важных правил:
1. Не голодать.
2. Есть 5 раз в день по 1 стакану недосоленной (или вообще несоленой) еды, включающей грубые неперевариваемые волокна и не содержащую животные жиры (или хотя бы с минимальным содержанием).
3. Пить не меньше 2л чистой негазированной воды.
4. Ложиться спать не позже 22.30 , т.к. с 23.00 до 1.00 организм работает на вывод жиров из тканей.
-
Тушеные овощи с грибами
Яркая гамма овощей соответствует своему вкусу. Здесь и сладость болгарского перца, и кислинка помидора, и грибной аромат.
-
Куриные тефтели в овощном соусе
Нежные куриные тефтели в слегка остром с сладковатым привкусом соусе, приготовленном на основе тыквы.
-
Овощное ризотто
Яркое, ароматное блюдо с полным набором витаминов! Для постного стола достаточно заменить сливочное масло на растительное.
-
Картофель фаршированный сыром
Ароматная запеченная картошечка с сливочно-сырным вкусом.
-
Картофельное пюре в духовке
Картофельное пюре в духовке остается воздушным внутри и приобретает аппетитную сырную корочку при запекании. Таким образом любимое блюдо можно подать с более оригинальным вкусом.
-
Французский суп с крутонами
Уникальность этого супа в особой, медленной пассеровке лука, в результате чего получается необыкновенный вкусовой шарм, присущий только этому блюду.
-
Картофель запеченный с беконом
Картофель с легким вкусом прикопченности - это очень вкусно. И, так быстро и просто готовится!
-
Ризотто с тыквой
Вкусное, яркое ризотто - это рис с тыквой подойдет для любого меню.