Перейти в корзину

«Праздничний» вес - за неделю исчез!

После праздничного пиршества мы туго влезаем в свой гардероб. Но тело поправимо! Зная, от чего поправились - за неделю приходим в форму.

Image
3899

Лишний вес возникает по разным причинам. Но после праздников он есть у каждого, поправляются все без исключения. Потому как отмечаем, сидя за столом, уставленным всякими вкусностями: колбаска и мясо, консервированные деликатесы, салаты с различными сочетаниями солений и копчений, приправленные майонезом, икорка и т.п.

Все эти продукты содержат большое количество соли, которая очень хорошо задерживает в организме воду. А жидкости потребляется очень много, потому как после сытной еды организм требует обильное питье. И за пару тройку дней таких празднований можно поправиться более чем на 5 кг. Но сбросить такой лишний вес довольно просто и быстро. Нужно попросту избавиться от накопившейся воды, путем исключения из своего рациона соли и всех соленых продуктов. С потерей воды вы избавитесь от половины лишнего веса, приобретенного в праздники.

 

Вторая причина быстрого набора веса это объедание сладкими десертами и выпечкой. Из одной молекулы сахара в организме образуется две молекулы жира. И если нет физической нагрузки, при которой этот жир может быть потрачен, он мирно и беззаботно складируется в теле.

 

Если вы не смогли устоять перед изобилием праздничных угощений, устройте хотя бы один раз в неделю разгрузочный день. Рисовый день поможет избавиться и от воды и от накопившегося жира. Для этого промойте стакан нешлифованного сухого риса теплой водой и сварите в воде без соли до полуготовности, чтобы немного хрустел на зубах.

 

Разделите готовый рис на 8 порций и съешьте их в течение дня, запивая водой. Общее количество чистой негазированной воды должно составить не меньше 2л. Удобно распределить прием риса и воды по часам, как лекарство (в 8ч  – рис, в 9ч - 1ст.воды и через час повтор, так весь день). За такой день теряется 1 кг.

 

Как это работает?

Рис содержит калий. Когда мы употребляя рис, калий приходит на замещение натрия в соли, тем самым выводит из клеток натрий и удерживаемую ним воду. Так вы избавляетесь от воды.

Рис еще и низкокалорийный продукт (330ккал на 100гр) и имеет средний гликемический индекс 50 (скорость усваиваемости), поэтому организму придется начать использовать собственные ресурсы в виде ваших жировых отложений. Так вы избавляетесь от лишнего жира.

А, чтобы похудеть раз и навсегда, нужно придерживаться нескольких важных правил:

1. Не голодать.

2. Есть 5 раз в день по 1 стакану недосоленной (или вообще несоленой) еды, включающей грубые неперевариваемые волокна и не содержащую животные жиры (или хотя бы с минимальным содержанием).

3. Пить не меньше 2л чистой негазированной воды.

4. Ложиться спать не позже 22.30 , т.к. с 23.00 до 1.00 организм работает на вывод жиров из тканей.

Здоровый человек - всегда красивый! Будьте ним!

comments powered by HyperComments
Последние рецептыСмотреть все
  • Тушеные овощи с грибами

    Тушеные овощи с грибами

    Яркая гамма овощей соответствует своему вкусу. Здесь и сладость болгарского перца, и кислинка помидора, и грибной аромат.

  • Куриные тефтели в овощном соусе

    Куриные тефтели в овощном соусе

    Нежные куриные тефтели в слегка остром с сладковатым привкусом соусе, приготовленном на основе тыквы.

  • Овощное ризотто

    Овощное ризотто

    Яркое, ароматное блюдо с полным набором витаминов! Для постного стола достаточно заменить сливочное масло на растительное.

  • Картофель фаршированный сыром

    Картофель фаршированный сыром

    Ароматная запеченная картошечка с сливочно-сырным вкусом.

  • Картофельное пюре в духовке

    Картофельное пюре в духовке

    Картофельное пюре в духовке остается воздушным внутри и приобретает аппетитную сырную корочку при запекании. Таким образом любимое блюдо можно подать с более оригинальным вкусом.

  • Французский суп с крутонами

    Французский суп с крутонами

    Уникальность этого супа в особой, медленной пассеровке лука, в результате чего получается необыкновенный вкусовой шарм, присущий только этому блюду.

  • Картофель запеченный с беконом

    Картофель запеченный с беконом

    Картофель с легким вкусом прикопченности - это очень вкусно. И, так быстро и просто готовится!

  • Ризотто с тыквой

    Ризотто с тыквой

    Вкусное, яркое ризотто - это рис с тыквой подойдет для любого меню.